• Redusert risiko for hjerte- og karsykdom

• Bedre kolesterolverdier

• Redusert risiko for høyt blodtrykk

• Redusert risiko for overvekt

• Redusert risiko for diabetes

• Redusert risiko for Alzheimers sykdom

• Mindre depresjon

• Mindre astma

• Beskytter mot leddbetennelser

• Økt levealder

• Redusert halsbrann

• Redusert migrene