Alt starter med gode valg

​

Bestem deg for hva du ønsker å oppnå, og ta ett steg om gangen. Gjennomfører du disse fire ukene sammen med meg, har du kommet godt i gang med å skape vaner som kan vare over tid.

​

«Bytt ut den kortvarige gleden ved raske løsninger med den gode følelsen av å ta vare på deg selv og nå målene dine»

​

Motivasjon

​

Når du bruker tid på å endre vanene dine og finne en livsstil som passer deg, øker muligheten for å bevare resultatene også etter at målet er nådd.

​

🌱 Finn din egen grunn til å gjøre en endring.

🌱 Sett deg små og realistiske delmål.

🌱 Legg merke til fremgangen underveis – også den som ikke vises på vekten.

🌱 Sørg for tilstrekkelig søvn og finn gode måter å håndtere stress på.

🌱 Spis regelmessige og næringsrike måltider tilpasset din hverdag og appetitt.

🌱 Sett deg ned og ta deg tid til å spise i rolige omgivelser.

🌱 Begrens småspising dersom den gjør det vanskeligere å kjenne forskjell på sult, metthet og søtsug.

​

Varige endringer handler ikke om å være perfekt. De handler om å gjøre gode valg så ofte at de etter hvert blir en naturlig del av hverdagen. 🌱