🌱 Kosthold & personlig veiledning

​

Hos Litt Lettere Liv får du kostholdsveiledning tilpasset deg, kroppen din, målene dine og hverdagen din.

Enten du ønsker å gå ned eller opp i vekt, bevare eller øke muskelmassen, få mer energi, redusere søtsug eller

finne et kosthold som fungerer bedre for magen, hjelper vi deg med å finne en løsning som er realistisk å følge over tid.

Kostholdsplanene våre bygger på næringsrik og vanlig mat som de fleste liker. Vi reduserer mengden raske og raffinerte karbohydrater og legger vekt på en god balanse mellom proteiner, sunt fett, fiber, vitaminer og mineraler.

​

Målet er et kosthold som kan bidra til god metthetsfølelse, stabil energi og gode, varige kostholdsvaner.

​

Personlig tilpasset

​

Det finnes ikke et kosthold som passer for alle. Ved personlig veiledning starter vi derfor med en kartlegging av blant annet mål, matpreferanser, aktivitetsnivå, allergier, intoleranser og eventuelle mageplager som IBS.

​

Ut fra dette tilpasser vi kostholdsplanen og veiledningen til dine behov.

​

Kostholdsplanen kan passe for deg som ønsker å:

​

• Gå ned eller opp i vekt

• Øke eller bevare muskelmassen

• Få mer energi i hverdagen

• Redusere blodsukkersvingninger og søtsug

• Prestere bedre på trening

• Få en roligere og mer velfungerende mage

• Etablere gode og varige kostholdsvaner

• Spise mer balansert og næringsrikt

​

Dette kan inngå i våre planer og oppfølgingsprogrammer:

​

🌱 Personlig tilpasset kostholdsplan
🌱 Raske og enkle oppskrifter med næringsinnhold
🌱 Ekstra middagsoppskrifter og måltidsforslag
🌱 Handleliste og hjelp til gode matvarevalg
🌱 Veiledning om sammensetning av måltider
🌱 Informasjon om vitaminer og mineraler
🌱 Tips ved søtsug og blodsukkersvingninger
🌱 Veiledning ved IBS, allergier og intoleranser
🌱 Ukentlig evaluering ved oppfølgingsprogram
🌱 Mulighet for oppfølging av vekt og mål
🌱 Personlig støtte, råd og motivasjon underveis
🌱 Veiledning i bruk av Lifesum
🌱 Guide til periodisk faste 16:8
🌱 Guide til 7 dagers eggefaste
🌱 Oversikt over karbohydratinnhold i vanlige matvarer
🌱 VIP-medlemskap i vår Facebook-gruppe

​

Omfanget av innhold og personlig oppfølging avhenger av hvilken tjeneste eller pakke du velger.

​

Vi følger deg på veien

​

Å endre kosthold og gamle vaner kan være krevende. Med personlig oppfølging har du en støttespiller som kan hjelpe deg med justeringer, svare på spørsmål og motivere deg underveis.

​

Vi tilpasser veiledningen etter deg og målet ditt – slik at kostholdet også skal fungere i det virkelige livet.

Ved sykdom, graviditet, diabetes eller bruk av legemidler som påvirker blodsukkeret anbefaler vi at større kostholdsendringer avklares med lege eller annet relevant autorisert helsepersonell.